Проявить свое акробатическое мастерство можно, научившись делать красивый и впечатляющий трюк – сальто назад.

Суть упражнения заключается в том, чтобы суметь из положения стоя перевернуть тело в воздухе на 360 градусов и вернуться в исходную позицию. Прежде чем приступать непосредственно к реализации сальто, необходимо совершить длительную подготовительную работу, чтобы адаптировать тело к предстоящим нагрузкам. Необходимо постараться как можно выше подпрыгивать вертикально, освоить кувырки назад, потренироваться выходить в мостик из положения стоя. Очень важный момент – переворот назад, который направлен на то, чтобы привыкнуть к положению вниз головой и движениям назад.

Для начала выполнять упражнение нужно с ассистентами, которые должны помочь оторвать ноги от земли, руки при этом коснутся пола, ступни окажутся на головой. Когда придет уверенность в своих силах, можно приступать к самостоятельным переворотам, но здесь важно помнить, что нужно хорошо отталкиваться ногами от земли. Приступая к сальто назад, готовьте не только тело, но и разум, настраивайтесь на успех и предвкушайте незабываемые эмоции.